いろいろな情報を共有できてより効果的にダイエットができる ダイエットをするのであれば、自分一人きりで行うのではなく、仲間と一緒にするようにしましょう。 一人でするより複数の人たちと一緒にすることで、様々なメリットを得られ […]
仲間とダイエットをするメリット
モチベーション維持のために重要な「やる気」には２種類ある
長期的な視点で見るか短期間のことだけを考えるか 仕事をするにしてもダイエットを成功させるにも、しっかりとしたモチベーションがないといけません。 やる気がない状態で何をしてもうまくいきませんし、ダイエットのようにある程度長 […]
緊急で「痩せたい」を叶える筋トレまとめ
下半身の筋トレは短期的にも長期的にも効果大 全身にある程度の筋肉をつけることは、ダイエットに大きな効果をもたらします。 脂肪を燃焼させるために大きな働きをするのは筋肉ですので、筋肉がしっかりと付いていればそれだけ脂肪がつ […]