長期的な視点で見るか短期間のことだけを考えるか 仕事をするにしてもダイエットを成功させるにも、しっかりとしたモチベーションがないといけません。 やる気がない状態で何をしてもうまくいきませんし、ダイエットのようにある程度長 […]
モチベーション維持のために重要な「やる気」には２種類ある
緊急で「痩せたい」を叶える筋トレまとめ
下半身の筋トレは短期的にも長期的にも効果大 全身にある程度の筋肉をつけることは、ダイエットに大きな効果をもたらします。 脂肪を燃焼させるために大きな働きをするのは筋肉ですので、筋肉がしっかりと付いていればそれだけ脂肪がつ […]
エクササイズもサプリも不要「睡眠カラーダイエット」とは？
色の力をダイエットに生かすというアイディア 人間は周りの世界をフルカラーで見ることができています。 そのため、色を使った心理的な効果というのはとても大きなもので、精神的な状態にも影響しますし、当然身体面での変化にもつなが […]